Entrainement endurance

[S.A.C.C]

bonjour a tous ,
J'aurais aimer avoir des conseil pour travailler mon endurance par exemple sur les pompe , abdos et prendre de la puissance dans les cuisses ,
Je fait un peu de footing pour travailler mon endurance ,
des séries de pompes mais arrivés a 30 / 40 pompes je ne peut plus continuer ..
Quelqu’un pourrait m'aider et donner des conseil svp ?


Merci d'avance

[yam57]

endurance et puissance sont 2 choses différentes. pour travailler l'endurance, il faut travailler longtemps, plutot lentement et modérément, pour ne pas t’essouffler.