Pectoraux inférieur et moyen exercices

[Jules123]

Bonjour, je n'arrive pas à trouver des exercices pour muscluer les pectoraux moyens et inférieur avec deux haltères, j'ai un banc horizontal il peut pas se monter ou se descendre je ne sais pas quoi faire comme exo et je n'en trouve pas malgrés plein de site
Si vous pourriez m'aider svp
merci
Sportivement,

[guyaume]

Salut, hé bien je dirais que tu ne pourras pas faire l'inférieur des pecs avec ton banc, en revanche à plat ça fait le milieu des pecs, incliné ça fait le haut et décliner le bas.
Pour le bas tu peux faire des dips qui est aussi très efficace pour avoir des bon triceps.
Ou pourquoi pas placer des "cales" sous les pieds à l'avant ou l'arrière du banc pour l'incliner ou le décliner, sans exagérer biensur. 15° sont suffisant normalement.

[Jules123]

ouais il faut que j'essaye de le modifier parce que là c'est chiant merci

[Zaiken]

Pour les pectoraux inférieurs et moyens, le plus efficace reste les dips. Sans matériel en plus.

[tb rom's]

Il me semble que pour les pecs inférieur tu peut faire des pompes en appui sur le banc ( les mains )

mais faut demander confirmation !