Répétitions longues pour sécher ?

[Teezy_Bvk]

Bonsoir a tous ,

A partir d'aujourd'hui j'attaque une sèche qui mettra minimum 4 mois pour avoir des résultats qui me plaisent car je suis assez '' gras '' et je voudrais savoir si les répétitions longues étaient vraiment utiles pour sécher car j'ai lu pas mal d'article et plus précisément celui de Rudy coia qui affirme que les réps.longues sont un mythe pour sécher , donc j'aimerais me faire un avis fixe , merci

[Commando]

Salut,

Bha sachant que tu es en hypocalorique pendant ta seche.. tu n'as pas forcément l'énergie pour faire un format 10-12 répétitions.

Donc l'idéal et de faire des longues séries avec des charges "modérées".

Ensuite tu es libre de faire ce que tu veux.

[yam57]

pas besoin de changer l'entrainement pour sécher. on peut à la limite raccourcir le cycle si celui-ci est long, et diminuer les temps de repos.

[Teezy_Bvk]

D'accord , merci de vos réponses