Repos au 2 mois

[Nicolas96]

Beaucoup disent de prendre une pause de 2 semaines après 2 mois intensifs et etc..

Quels sont les avantages ou les inconvénients de faire ça ?

Merci d'avance pour vos réponse

[twiks]

Bein de se reposer

Ton corps se repose , en même temps tes muscles qui se sont conditionnés aux exercices se "déshabituent" ( je trouvais pas de mots ) et psychologiquement ça fait du bien de ne pas penser à la musculation pendant un petit temps , puis le repos te permettra de repartir de plus belle et plus fort

Après j'oublie peut être des choses

[Nicolas96]

Merci !

Mais pense tu que 9 jours de repos serait assez pour que les muscles se ''deshabituent'' au lieu de 12 jours de repos?

[MandM]

1 semaine de pause est suffisante.

Mais reposes-toi vraiment. Ne penses plus à la musculation, ne consultes plus rien en rapport avec ça pendant 1 semaine entière.

Les avantages :

- Tu péteras la forme au retour
- Tes muscles seront totalement reposés
- Tu auras peut-être même pris un peu de masse.

Et oui, n'oublies pas que tes muscles se construisent pendant le repos !

[Commando]

Salut,

MandM a bien résumé la chose.

A noter que tu vas perdre énormement en terme de Force.


Sportivement,

[Nicolas96]

Merci de vos réponse !

[Nicolas96]

Un petit compte rendu

J'ai finis mes 9 jours et j'ai fait ma première séance hier

A noter que tu vas perdre énormement en terme de Force.

Ça n'a pas baisser beaucoup

Les courbatures sont très mineure!

[Commando]

Salut,

Good pour toi alors.