Besoin de conseil

[Vanessa88]

Je suis partie vivre aux USA où j'ai pris 11 kg...
Je veux les perdre voire être beaucoup plus sèche et dessiner qu'avant. En rentrant en France j'ai perdu environ 9 kilos sans restriction alimentaire, juste beaucoup de cardio)

Je suis fine mais je trouve que j'ai une culotte de cheval et ça me rend malade..

Je voulais connaitre dans quel ordre perds-t-on de la graisse, quelles sont les parties du corps ou l'on puisent en premier.

Peux t-on s’entraîner sur des courbatures?

Quand je fais des squat je n'ai pas de douleurs aux fessiers, parfois que le lendemain.. est-ce normal ?

Cela fait un mois que je suis fatiguée, mes jambes tremblent lors des séries de squats et fentes, est ce que je dois prendre des compléments alimentaires?

Quel type d'entrainement? de conseille me recommandez vous ?


Merci


Vanessa

[bulzar]

salut vanessa bienvenue je pense que tu auras plus de renseignement dans la partie carnet lafay femme;) Bulzar

[benett]

On perds de la masse adipeuse dans l'ensemble général du corps.
La perte de graisse n'est pas localisé à tel ou tel endroit comme on pourrais le croire.

Peux t-on s’entraîner sur des courbatures?

oui sauf si les courbatures sont très douloureuse bien sur

[Commando]

Salut, (Aussi),

On perds de la masse adipeuse dans l'ensemble général du corps.
La perte de graisse n'est pas localisé à tel ou tel endroit comme on pourrais le croire.

CQFD.

Liens supplémentaires :

https://www.musculaction.com/faq/les-cou ... lation.htm

https://www.musculaction.com/questions-musculation.htm

Quel type d'entrainement? de conseille me recommandez vous ?

Tu pratiques de la fonte ?

[anakin06]

On perds de la masse adipeuse dans l'ensemble général du corps.
La perte de graisse n'est pas localisé à tel ou tel endroit comme on pourrais le croire.

et je rajouterais .. les graisses les plus récemment stockées partiront les premières ... les "plus anciennes" elles, sont parfois très très dures à faire partir, c'est pour cela qu'il faut éviter de stocker trop .. trop longtemps