muscler le dos

[stefdu30]

salut a tous
voila j'ai une cyphose dorsale et je voudrais savoir quel exercice est interessant pour muscler mon dos je pratique deja le rowing halteres dans mon programme , mais j'en voudrais d'autres ... merci

[Commando]

Salut,

Voila des exercices pour le dos :

https://www.musculaction.com/dos1.htm



Sportivement,

[stefdu30]

Merci beaucoup c'est important

[yam57]

attention, les exercices s'il sont mal exécutés, peuvent empirer ton problème. prends garde à tenir ton dos bien contracté et tirer les épaules en arrière en fin de mouvement, sans arrondir le dos comme font la plupart.

[stefdu30]

ouais mais j'ai du mal a le tenir droit parce que justement le mien arrondie .

[yam57]

si vraiment c'est important, je te conseille d'avoir voir un kiné pour t'aider.

[stefdu30]

ouais je suis droit quand jle fais mais c'est dur

[anakin06]

attention, on ne te parle pas de tenir le droit DROIT mais CONTRACTE, c'est différent

par exemple au rowing barre, quand tu contracte le dos, il n'est pas droit ...

ce qu'il faut surtout éviter c'est d'ARRONDIR le dos

[stefdu30]

daccord merci .