Bonsoir, étant nouveau sur le forum et souhaitant m'initier dans la musculation j'ai besoin d'un petit conseil...
Je me suis arrêté sur le programme full body comprenant 3 séances par semaine. Cependant, je souhaiterai augmenter mon max en traction ou je stop péniblement à 10...
Que faire: ne faire que 2 séances du full body par semaine et inclure une 3eme séance qui ne se consacrerai que aux tractions
ou
faire les 3 séances et modifier un exercice ??
Merci de vos réponse
Conseil
Modérateur : moderation
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Commando
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- Enregistré le : 03 oct. 2011, 17:03
Re: Conseil
Salut,
Pour les tractions, va te renseigner sur la méthode Amstrong.
Pour les tractions, va te renseigner sur la méthode Amstrong.
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Niknik59
- Messages : 2
- Enregistré le : 23 déc. 2012, 00:17
Re: Conseil
J'ai vu cette methode mais dois-je la coupler en plus des 3 séances par semaines? ou en supprimer une?