Salut Je suis Nouveau ici J'ai 22 ans 1m75 63 kg

[targmax]

bonjour ,
Je mesure 1m75
Pour 63 kg
je suis déjà sportif car je fait du foot mais j’espère prendre en muscle car comme on dit pas de bras pas de chocolat et j'en ai un tout petit peu donc j’espère que la méthode marche bien .


j'ai commencer la méthode lafay ce matin avec le test

Exo A : 20
Exo B : 1 c'est ridicule
Exo C : 4 avec grand difficultés
Exo A1 : 10


Qu'en pensez vous pour un test ? et faut il vraiment beaucoup manger car j'ai un petit estomac malheureusement

Merci de me donne des conseils

[fightwriter]

Salut,

Tout est noté dans le livre, tu sais. Commence par la 1er programme du niveau I.
Tu n'es pas dans la bonne section du forum, tu auras plus de réponse dans la section "Lafay"

Et effectivement, oui, il va falloir manger beaucoup. ( beaucoup ne veut surtout pas dire MAL )