Nombre de séries et de répetitions

Questions liées à l'entraînement et aux méthodes.

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seb54530
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Nombre de séries et de répetitions

Message par seb54530 »

Salut,

En ce moment je pratique 5 séries de 10 répetitions et sur mon carnet un pratiquant m'a dit de faire entre 3 ou 4 séries de 8 à 12 répétitions en varients les charges d'une série a l'autre selon les sensations mais moi ça me pertube un peux de pas avoir un nombre fixe de répetitions

j'attends vos avis :mrgreen:
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fightwriter
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Re: Nombre de séries et de répetitions

Message par fightwriter »

Tout dépend de combien de fois par semaine tu travailles ton muscle, du type de travail, de la charge, des objectifs...

Il ne faut pas trop se prendre la tête, en musculation ^^
« One who wants to do something, will find a way; One who doesn’t, will find an excuse. »
Mon carnet : fightwriter-photos-p-1-t80442.html
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seb54530
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Re: Nombre de séries et de répetitions

Message par seb54530 »

Je vais te dire
Je travail une a deux fois par semaine les muscules (pas tous )
Mon objectifs avoir un corps net avec de la force et de beau muscle ( esthétique)
Je travail en split sur 4 jours
Les charges ça varie