Cycle prise de force pour un prise de volume

[om13]

Bonjours, alors je m'explique, est ce que se serait utile, pendant un certains temp, de changer de format sur les gros exo comme le DC ou les tirage en passant a 4 a 6 repetition plutot que 8 a 10 en augmentant biensur les poids pour progresser un peu plus rapidement et repasser ensuite a 8 a 10 repetiton, mon objectif principal étant une prise de volume et non de force ( en priorité)

Merci

[zozoro]

Si c'est le volume pas vraiment d'interet a faire de la force

Tu peut faire du pyramidale type 15-12-10-8-6 pour continué a progresser

[om13]

C'est vrai que le pyramidal serait une bonne idée mais j'avais pensé que de faire un peu de force pendant un certains temp pourrait me permettre de soulever plus lourd par la suite en mode volume (8 a 10 rep ), merci du conseil en tout cas