entrainement et fracture à l'orteil

[hbk64]

Bonsoir!

Vendredi j'ai eu la mal chance de recevoir un haltère sur le gros orteil du pied (20kilos) résultat légère fracture du gros orteil et un bon bleu bien violet avec hématome....

je venais de commencer un programme Half Body sur 3 jours par semaines est ce que vous pensez que je peux continuer à travailler le haut du corp car maintenant que j'ai mes strap au pied je peux marché 'certes en boitant légèrement) car cela m'embête de tout stopper pendant 40 jours....

merci pour vos avis!

[Commando]

Salut,

Pour moi, il n'y a aucune contrainte de t'entrainer ( haut du corps) avec une légère fracture à l'orteil.

Par contre les exercices destinés pour le bas du corps risquent d'être plus difficiles.

[hbk64]

Oui je pense que le squat et autre fente avant sont compromise... c'est pour cela que je me demandais si il etait mieux de tout stopper ou de faire le haut pendant 3 semaines

[Commando]

C'est dommage d'arreter complétement la musculation pour une fracture à l'orteil.

Après tu es libre de faire ce que tu veux.

[hbk64]

tout à fait d'accord ! surtout que je revenais de vacances hyper motivé pour faire mon Half Body lol !

donc je pense que je vais continuer le haut du corps et mettre en stand by le bas car en appuis sur le pied çà fait pas forcement du bien

[Commando]