Entrainement physique

[LazherBZH]

Salut à tous,
alors voilà, j'ai 17ans et augmenter ma force musculaire.
Je ne cherche pas du tout à travailler l'aspect mais vraiment le concret.
Être plus fort quoi ^^
Cela dis, j'aimerais bien avoir quelques conseils pour me fixer des objectifs en entrainement.
Je voudrais aussi travailler mon endurance.
Pour info : 17ans / 1m95 / 90kg
Il faudrait donc aussi que je perde un peu de poids par la même occasion.
Merci, et à bientôt.

[Commando]

Salut,

Tu as un tuto dans ma signature pour un programme axé salle de musculation/Matos.

Tu as la méthode LAFAY aussi. Visite les sections adéquates pour te renseigner d'avantage.

Consulte également le dernier lien de ma signature.


Pour toute tes questions :


https://www.musculaction.com/questions-musculation.htm


Bon courage et bonne lecture.

[LazherBZH]

Ok c'est partie pour lire tous sa
Je cherche beaucoup des exercices à faire son trop de matos justement ou alors du petit que je puisse avoir moi.