combien de reptition pour les abdos
Modérateur : moderation
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dylan1
- Messages : 48
- Enregistré le : 09 sept. 2012, 15:23
combien de reptition pour les abdos
bjr on doit faire combien de repetition pour vraiment bien travailler c abdos ?
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Romainblogging
- Messages : 30
- Enregistré le : 26 avr. 2012, 15:43
Re: combien de reptition pour les abdos
Salut dylan !
En voilà une bonne question lorsqu'on débute !
Premièrement, ce n'est pas qu'une question de répétitions, il faut aussi varier les angles de travail et les position pour développer l'ensemble des abdominaux (grand droit, obliques etc. ). Inutile de travailler les abdominaux à outrance, ce serait contre productif ! Consulte le site "Musculaction" pour avoir des infos sur les abdominaux et les séries !
Deuxièmement, avoir des abdominaux définis est aussi ( surtout ) une question diététique, il te faut une alimentation rigoureuse pour diminuer la masse graisseuse sur ventre et les rendre visibles, à moins que tu ne soit "sec" d'origine ! Je donne des conseils diététiques sur mon site si tu veux, il y a un lien dans ma signature
Si tu as des questions, je suis ouvert !
En voilà une bonne question lorsqu'on débute !
Premièrement, ce n'est pas qu'une question de répétitions, il faut aussi varier les angles de travail et les position pour développer l'ensemble des abdominaux (grand droit, obliques etc. ). Inutile de travailler les abdominaux à outrance, ce serait contre productif ! Consulte le site "Musculaction" pour avoir des infos sur les abdominaux et les séries !
Deuxièmement, avoir des abdominaux définis est aussi ( surtout ) une question diététique, il te faut une alimentation rigoureuse pour diminuer la masse graisseuse sur ventre et les rendre visibles, à moins que tu ne soit "sec" d'origine ! Je donne des conseils diététiques sur mon site si tu veux, il y a un lien dans ma signature
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