blessure au genoux, piscine et muscle

[flo33127]

Bonjour,
Je vous raconte mon petit problème. Je me suis blesser au genoux il y a 6 mois maintenant en faisant du sport en salle, je me suis arracher des petit morceaux de cartilage et j'ai le liquide synovial qui est percer. J'ai passer des examens radio irm spécialiste ... etc.
Le médecin du sport spécialiser en genoux ma dit que le sport c'était pour le moment arrêter mais que je devait faire de la piscine pour maintenir mes genoux?

Je voulais savoir s'il y avais possibilité de combiner un produit comme le Whey qui pourrai m'aider a développer plus rapidement les muscles.

Je mesure 1M80 pour 78kg, je fait 3fois par semaine de la piscine environ 1h a chaque fois et ce n'est que du intensif donc crawl ou dos crawler car interdiction par mon médecin de faire des rotation comme en brasse avec mes genoux. ( j'ai fait 10ans de gym a haut niveau que j'ai arrêté il y a 5 ans) et j'ai perdu 5kg en un mois pour pour être mieux. Il reste des poignées d'amour juste 1kg a perdre encore et ca devrais être bon.

Merci d'avance pour les renseignements

[urathom]

la whey n'est pas un produit "magique" , fait toi un plan alimentaire correcte et rajoute de la whey si tu manque de prot ! et si tu veut mon avis ,commence par perdre ton kg en trop et après fait une pdm pour reprendre un peu de muscle

[Ace95]

Bonjour,

Ce ne sera sans doute pas 1kg qu'il faudra perdre pour finaliser ton physique (il manque un chtite photo) mais sans doute 3-4.
On reste dans un plan d'un mois de toute façon.

Avec une bonne diet et le sport qui va avec ça devrait aller.

La whey ce n'est pas une potion magique ^^
C'est un apport supplementaire de prot qui plus est à assimilation rapide. Il y a des moments plus ou moins propice pour sa prise lors d'une sèche (comme au réveil ou avant et après l'entraînement).

Bon courage.