Nombre de series pour prise de masse?

[pierredu64]

Bonjour,

Comme indiqué dans le titre ,qu'est ce que le mieux pour la prise de masse au niveau des series ?

Vaut mieux des series courtes avec du poids ,ou des series longues avec un poids plus leger??

Merci d'avance .

Pierre.

[Vato]

Salut,

Le mieux pour la prise de masse c'est de manger. Ensuite, théoriquement dans des séries de 8 à 12 reps pour la masse.