Programme raide

[dylane55]

Bonjours a tous ,

Dsl pour le titre je ne savait pas comment l'abordé mais j'aimerais savoir qu'elle exercise de musculation pourrait me rendre encore + raide sachant que je le suis déja assez mais je pratique le hockey contact et j'aimerais être encore plus raide en me musclant aussi bien sure....

Auriez vous des exercices pour raidir et renforcir le corp svp ?

[Commando]

Salut,

Des exos pour te rendre plus raide : Des exos pour le dos, épaule, abdos, bref, je dirais l'ensemble du corps et pas qu'un seul groupe musculaire.

Hop, je te donne le lien ou tu possèdes le corps humain avec l'intégalité d'exercice existant.

https://www.musculaction.com/

Tu peu évisiter les liens de ma signature si tu possèdes du matos pour ton programme.

Au cas contrainre si tu ne possèdes rien, je peu te proposer la methode LAFAY. Methode bien evidement payante.

Jette un oeil également sur le troisième lien de ma signature, l'alimentation, facteur principal si tu veux gagner du muscle.


Bon courage pour vos objectifs.


Sportivement,