Prendre du volume en faisant des pompes

[xolaamz]

Bonsoir, pour prendre du volume faut il faire ses pompes rapidement ou lentement?

Attention, je parle bien de volume.

[Stéph]

Volume ? Alimentation .

[xolaamz]

D'accord. Et comment s'alimenter en consequence ?

[T.SteakM1]

http://m1.menly.fr/wp-content/uploads/2 ... ig_mac.jpg

[xolaamz]

Euh ok

[xolaamz]

Quand je parle de volume c'est pas de la graisse mais des muscles gonflé.

[T.SteakM1]

genre comme ça :


dans ce cas c'est du synthol qu'il te faut

sérieusement, parcourt le forum et regarde les programmes et diets

[xolaamz]

Nan ca c'est de la merde !

Moi a l'heure actuel je fais 200 pompes par jour mais j'ai l'impression de ne plus prendre de masse meme si ma puissance augmente elle.

[T.SteakM1]

sérieusement, parcourt le forum et regarde les programmes et diets

[Stéph]

Quand je parle de volume c'est pas de la graisse mais des muscles gonflé.

A tu fait un minimum de recherche avant de poster ? Non .
Si tu avais fait une recherche tu aurais toute tes réponse .