Comment mieux dessiné mes Pecs ?

[boris57100]

Comment Je pourait avoir des "gros" pectoraux bien désinné ? De plus j'ai 15 ans d'ici un ans si je continue a bien taffer est-ce-que je serait une "masse" ? merci de vos réponse Cordialement ; Boris .

[TG17bvtyth]

Ce n'est pas toi sur la photo

[thibault534]

On ne devient pas une 'masse' en un an mais tu as déjà un bon physique !

https://www.musculaction.com/pectoraux-exercice-4.htm

[TG17bvtyth]

C'est clair que s'il a 15 ans il a un super physique

[boris57100]

Bah du moin prendre un volume important en un ans ? Et si di j'ai 15 ans et sait bien moi sur la photo

[Saibot]

Un volume important en un ans ? prendre des Kg et pousser. Ya pas de recette miracle sauf si tu toucher aux dopages !

[boris57100]

Saibot Bah Je pousse fort pourtant ... et Je vais certainement commencer as prendre des proteines comme complement alimentaire

[daffyduck]

fais des exos a charge libre , poly articulaire comme devellopé nuque, dc, suqat, soulevé terre etc qui travaille lepaisseur et une bonne diete masse a coté

[boris57100]

Je travaille chez moi je suis très limiter ...

[daffyduck]

t'as une barre et des poids ?

[boris57100]

Oui barre et poids