Cela fait des années que je fait de la musculation ''classique'' avec althères, machine ect... et depuis quelques mois je me suis à la méthode Lafay et j'avoue être agréablement surpris (+4 en 4 mois).
Ma question est la suivante, n'ayant jamais réellement fait de prise de masse avec un Gainer , j'aimerais en faire une avec Lafay et grâce au Gainer que j'ai récemment acheté, le fameux ''True Mass'' de la marque BSN, c'est plutôt un Lean gainer, mais j'aurais aimé savoir :
- Si en prenant de la Whey (Gold standard de O.N) + ce gainer associé à un programme Lafay (je suis en pleine boucle au niveau II) Aurais-je de bon résultat ? La prise de gras est-t'elle importante avec ce genre de Gainer ? Comment optimiser la prise de ce gainer pour avoir le plus de muscle sec ?
En me réjouissant de vous lire, je vous souhaite un bon après-midi
