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johan05
Messages : 3Enregistré le : 22 juil. 2009, 11:06
Message par johan05 11 juil. 2012, 17:20
Bonjour,
J'ai bien feuilleté plusieurs site et je n'ai trouvé aucune réponse clair (beaucoup d'avis divers) sur la question suivante:
Lors d'un entrainement cardio (footing 30min à 45 min) est il utile de prendre une protéine whey avant ou aprés?
Merci pour vos réponses!!!
Camus
Messages : 541Enregistré le : 20 août 2006, 19:32
Message par Camus 11 juil. 2012, 18:42
Spécifiquement non. Mais ca mange pas de pain de prendre un shake après pour avoir ton quota de prots. L'anabolisme sera plus elevé après le cardio.
ROSS07
Messages : 379Enregistré le : 20 nov. 2008, 20:07
Message par ROSS07 11 juil. 2012, 19:30
Perso je prends de la Whey en post pour le cardio mais pas avant.
xpair
Messages : 6Enregistré le : 08 mai 2012, 20:07
Message par xpair 12 juil. 2012, 13:37
Je fais pareil un shake après le cardio, histoire d'avoir mon quota de prot.
Camus
Messages : 541Enregistré le : 20 août 2006, 19:32
Message par Camus 12 juil. 2012, 14:26
Pareil. Jprofite du meilleur anabolisme post cardio et je comble mon quota de prots en meme temps. Jle fait pas spécifiquement pour le cardio (même si ca aide à récuperer)
