Euh... 2500 abdos çà sert strictement à rien , fais tout simplement attention à ce que tu manges (commences par virer tous ce qu'y est brioche,nutella le matin) les goûters tu vires et tu prends fruit, barre protéiné et tu évites les macdo etc... Et ensuite tous les 2 jours tu te fais une petite séance d'abdos en bossant toutes les parties, obliques etc... Mais tu es jeune donc fais tout de même attention à ne pas plus rien manger ou quoi !
Je pense qu'il vaut mieux faire 200 abdos tous les 2 jours que 2500 d'un coup.
Soit des séries de 20 en faisant des gestes lents, soit des séries de 50 avec des gestes plus rapide. Le muscle à besoin de repos car c'est la qu'il grossit. Pour le corps de rêve, tu l'auras pas qu'en faisant des pompes et des abdos ^^, il faut tout travailler, soit aller en salle, soit chez toi, sans materiel avec la méthode Laffay : faq-lafay-f44.html .
, fais tout simplement attention à ce que tu manges (commences par virer tous ce qu'y est brioche,nutella le matin) les goûters tu vires et tu prends fruit, barre protéiné et tu évites les macdo etc... Et ensuite tous les 2 jours tu te fais une petite séance d'abdos en bossant toutes les parties, obliques etc... Mais tu es jeune donc fais tout de même attention à ne pas plus rien manger ou quoi ! 
