après plusieurs tentatives d'approche de la méthode lafay (j'ai jamais fini la phase de rééquilibrage...
), je reprends depuis...je suis une fille, plutôt ectomorphe et bien sur j'ai lancé un avis de recherche sur mes formes que bizzarement mes 2 grossesses ont fait fondre
1.66cm et 49.5
Mon objectif est de reprendre mes 3kg d'ici fin décembre 2012... je me dis que c pas irréaliste,
j'ai repris le rééquilibrage et je mange plus et mieux
J'avais l'habitude de faire de la natation que j'ai lâchée depuis plus d'un mais j'aimerai reprendre une sémance hebdomadaire de 45min de dos crawlé avec palmes.... est ce que je peux me le permettre car j'ai compris que ct du cardio et je ne veux plus fondre...
J'ai également pensé au roller ( genre 30 à 45 min ): est ce qyue je peux intégré çà ds mon programme de rééquilibrage...
( l'un ou l'autre ou en alternance sur deux semaines... pour ne pas brûler trop de calories...)
A bientôt
Il faudra juste regarder si cela a une influence sur ta pdm et adapté ta diète à ces nouvelles dépenses caloriques 