pectoraux supérieur

[mortimer]

Bonjour, svp quelqu'un pourrait me donner un exercice efficace pour développer les pectoraux supérieurs, j'ai un assez bon pectoral, mais la partie supérieur , vous savez, c'est difficile, je travaille les pectoraux 2 fois par semaine, que me conseillez vous pour bien développer cette partie, merci.

[Vato]

Salut,

Merci de faire un peu de recherche avant de poser une question :

https://www.musculaction.com/faq/pectora ... lation.htm

[guillaume68]

tout les exercices en incliné

[tafman]

Si tu as déjà réellement une bonne base pectoral,bien entendu il faut privilégier les exos en incliné,écarté incliné avec haltère(il est important de bien maitriser le geste pour de bon résultats!)combiné à du développé incliné.

[mortimer]

Ok, merci tout le monde.