Nouveau sur le forum, je me présente. Je suis de Aix en Provence, j'ai 21 ans et cela fait 2 ans que je pratique la musculation 4 fois par semaine (1h30).
Cette été (Juillet - Aout) j'ai pour but de prendre 10 kilos et pour cela je conte sur la prise de prote et une alimentation abusive ^^.
Ma question :Lequel de ces 2 gainer et le meilleur pour une prise de masse (Graisse et muscle)?
Et sinon, avait vous un gainer très calorique et facile à digérer à me proposer (J'ai un métabolisme rapide)?
