curl concentré

[rem6230]

Bonsoir, donc voila mon probleme. Lorsque j'ai fini ma serie de curl (haltere), au moment de lacher l'haltere je ressent une douleur au niveau du poignet. Je voulais juste savoir si ça serait pas une tendinite ou autre ?
Merci d'avance

[Snake38]

Ce n'est pas grave, c'est le fait de fournir une tension importante dans le bras et de lâcher. Au curl inversé ça me le fait beaucoup.

[rem6230]

donc plus je met lourd, plus la douleur me fera mal?

[Vato]

plus la douleur me fera mal

A Bruxelles on en a une comme ça aussi : "au plus tu pédales moins vite, au moins tu roules plus vite"

[yam57]

tiens bien ta main dans le prolongement du poignet.

[rem6230]

ok ok , j'ai donc le poignet fragile en gros non? ( la douleur se fait plus ressentir sur le poignet gauche et je suis droitier ... )

[rem6230]

j'ai toujours le meme probleme surtout sur le poignet gauche, j'ai suivi tout vos conseils mais la "douleur" persiste toujours... Je pense que je devrais laisser reposer 1 semaine non?

[Snake38]

Tu n'a qu'à remplacer le curl concentration par un autre curl. En plus, je ne le trouve vraiment pas terrible, si j'étais coach en salle je le déconseillerais.

[rem6230]

je vais essayer ça alors

[rem6230]

j'ai fait une serie de 10 reps avec une petite rotations des haltere au debut du mouvement (et je reste debout), plus aucune douleur !!