Whey et perte de poid

[Katsumoto]

bonjour a tous et toute,


dnas le cadre d'une perte de poid j'aimerai savoir a quelle frequence prendre de la whey ?

je trouve mon alimentation pas assez riche en proteine du coup je prend 25gr de whey apres chaque entrainement de muscu ou cardio.

avez vous des conseils ?


merci