Bilan après 3 mois de sèche

[TeddyM]

Bonjour,

Bilan de ma sèche :

Taille : 1.75 m
Poids après prise de masse : 82 Kg au 6 mars
Poids au bout de 3 mois et 1 semaine de sèche : 74Kg (2.5Kg par mois en moyenne de perdu).

J'ai bien perdu, meilleur définition mais j'ai un soucis les abdos n'apparaissent pas encore.

Auriez vous des conseils, est-ce normal, je finis ma sèche le 6 juillet (4 mois au total)

Merci pour vos avis.

[Gally]

Ben si les abdos apparaissent pas que 2 causes:

1 pas assez développer
2 encore trop de gras

Soit l' un soit l' autre, voir ptetre un mix des 2.

Donc travaille tes abdo et continu ta sèche sachant que le ventre c' est la ou on perd en dernier

En tout cas GG ta sèche, 2.5kg par mois c' est un bon rythme pas trop lent ni trop rapide

[TeddyM]

A mon avis c'est que j’étais trop gras à la base, j'ai fais une prise de masse mais pas contrôlée. je paye aujourd’hui !!!