Salut tout le monde
Voila j'ai 15 ans 1m84 pour 72 kilo je me suis mis a la musculation sans matériel et au footing depuis 1 mois et demi et au début je dépasser pas 2 traction , maintenant j'en fais beaucoup par série de 5 , je fais des pompes mains serré des crunch mais je n'arrive toujours pas a faire de dips j'aimerais que quelqu’un me donne une solution pour pouvoir réussir a en faire ( si quelqu’un pourrais me faire un programme d'entrainement sa serait cool merci d'avance
ps: je cours 1 jours / 2
