Ne sais pas quoi faire? (abdos)

[kevin061]

Bonjour,

Je fais 1m82 pour 70kg.

Je fais une prise de masse:

Matin: 2 oeuf, flocon d'avoine et fruits

midi: dinde ou blanc de poulet, riz ou pate avec de l'huile et legume

16h: pomme

Soir: riz ou pate, steack ou blanc de poulet et legume
compote


Collation: fromage blanc et sucre


Mes problémes sont les suivant: j'ai un programme full body, mais au niveau des abdos on ne voit aps grand chose et je suis deja assez mince donc je ne sais pas si une prise de masse est le meilleure moyen??!

et devrais je donc secher avant??

Merci

[Scorpius]

1m82 pour 70kg et tu prévois une sèche ?

Go faire ta prise de masse et bosse t'es abdos pendants t'es jours de training, voir tout les jours, à to ide voir au niveau de la récup.

[kevin061]

je doutais.


Mais on m'a expliquer que ce qui pouvais être le probléme serait le surentrainement...tout les jours ce n'est pas trop..?

[tafman]

L'entrainement tous les jours pour un débutant est clairement déconseillé 'est sur!!Maintenant en ce qui conçerne les abdominaux,ces muscles peuvent être entrainés plusieurs fois par semaknes,je ne dirais pas tous les jours(surtout si les abdos sont correctement effectués),mais 4-5fois oui!

[kevin061]

daccord merci !