trop de gras tue la prise de masse grrr

[bull-t]

Salut,

Depuis avril je fais une prise de masse, et je suis passé de 75 à 77kg.
soit un kilo par mois en fait.

Le soucis c'est que je me sens "gras", quand je regarde mon torse dans la glace j'ai une image de "grassouillet" qui m'est renvoyée.

De plus ça m'a provoqué un blocage niveau nourriture, depuis 2 ou 3 jours j'ai la sensation de saturer de la prise de masse. Bizarre ça fait que deux mois que j'ai entamé une prise de masse oO

Je consomme tous les jours depuis 2 mois 3800 à 4000 calories.
Je mesure 1,71m pour actuellement 77kg
tour de taille 86 voir 87 cm.
je fais 2 à 3 séances de muscu par semaine
et je marche au taf environ 36 à 48 km par semaine.


Et ce que mon corps signal qu'il est temps que je tape une sèche ??

voici mon plan de ces deux derniers mois :


merci de votre aide

[sparda]

salut,

l'important est de savoir aussi si tu as pris aussi de la masse ailleurs !! si tu as pris du muscle aussi !

[Scorpius]

Tu connais ton BF ?

[bull-t]

salut,

l'important est de savoir aussi si tu as pris aussi de la masse ailleurs !! si tu as pris du muscle aussi !

ben j'ai pris peut-être à peine un cm aux biceps (39cm).
tour de pecs j'ai pas mesurer encore.

Tu connais ton BF ?

C'est la mesure au ventre avec la pince pour la graisse c'est ça ? car non je connais pas mon BF. j'ai qu'une balance qui indique le taux approximatif de la masse graisseuse

[Cedric8404]

Ne serais-ce pas plutôt un effet psychologique ? Que tu n'acceptes pas ton corps en pdm ? Car bon 2kg, ce n'est pas une grosse pdm

[bull-t]

peut-être que c'est ça je sais pas. Inconsciemment ça joue peut-être
Oui 2kg c'est rien.
Là j'avoue j'ai un gros point d'interrogation devant moi, je ne sais trop que faire. est-ce que je continue ma prise de masse jusqu'à mars 2013 (9mois) ou est-ce qu'entre temps je procède à une sèche de juin à septembre... (3mois) ? j'en ai aucune idee, c'est la première fois que je bloque ainsi, j'en suis légèrement perturbé lol

[tafman]

9Mois de prise de masse??Je ne suis pas partisan des prises de masses aussi longues,l'une des principales raisons,est que sur le plan psychologique ce n'est pas facile à gérer pour tout le monde!(preuve en est,ton problème est probablement d'ordre psycho).
Ensuite si tu as assez de masse acquise je sais qu'une prise de masse courte,suivi de ce que j'appelle une mini sèche,te donneront des résultats tout aussi satisfaisant.(ça évitera aussi de faire une sèche trop longue,qui peut être aussi très difficile à vivre sur le plan psychologique!).