Exercice pour mon gros problèmes <<<Help>>>

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : moderation

freddy222288
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Exercice pour mon gros problèmes <<<Help>>>

Message par freddy222288 »

Salut,
Je ne suis pas un pros de la musculation, je ne vais pas non plus me trouver d'excuses à pourquoi j'en fait pas mais je respecte ceux qui trouvent le temps malgré la vie difficile d'aujourd'hui, de faire du sport.


Voila, J'ai un souci de poignée d'amour j'ai 24 ans 1.77m et 95kg :oops: sur la balance.
Alors que mon B.M.I. me dit que je devrais etre à 75 KG+- :x

Regardez les 2 photos vous comprendrez.
- Je me tiens droit sur celle-ci :
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J'ai depuis lundi 21 un programme stricte : des pâtes blanche et du riz et beaucoup d'eau (depuis le 21 et pour l'instant ça vas. ) 1 fois à 14 heure 1 fois par jour.

Je voudrais comprendre comment optimiser la perte de ses MAUVAIS PLIS icon6
Vélo ? (pas de jogging car mauvais genoux), types d'exercices ?

icon13 AIDEZ-MOI à me débarasser de ce gras de merde icon13


- Sur celle-ci je me penche sur le coté ( à peine !! icon5 )
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PS : Je suis Très motivé !!
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Snake38
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Re: Exercice pour mon gros problèmes <<<Help>>>

Message par Snake38 »

Sèche: nutrition, cardio, et NUTRITION.

regime-secher-f17.html
.
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freddy222288
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Re: Exercice pour mon gros problèmes <<<Help>>>

Message par freddy222288 »

donc ce sera principalement Nutrition. je vais devoir tenir longtemps comme ça.

Il n'y a pas de mouvement de muscu pour perdre ça ??
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Snake38
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Re: Exercice pour mon gros problèmes <<<Help>>>

Message par Snake38 »

Non.
.
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freddy222288
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Re: Exercice pour mon gros problèmes <<<Help>>>

Message par freddy222288 »

ha mince alors :lol:


en meme temps c'est pas un muscle .
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Snake38
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Re: Exercice pour mon gros problèmes <<<Help>>>

Message par Snake38 »

Se muscler est indépendant de perdre du poids. Faire des abdos n'élimine pas la graisse. :wink:
.
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freddy222288
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Re: Exercice pour mon gros problèmes <<<Help>>>

Message par freddy222288 »

ok, je vais convier les 2 pendant ma perte de graisse (ça vas etre long...) je vais faire des abdos.
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Scorpius
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Re: Exercice pour mon gros problèmes <<<Help>>>

Message par Scorpius »

freddy222288 a écrit :ok, je vais convier les 2 pendant ma perte de graisse (ça vas etre long...) je vais faire des abdos.
Ou pas ...
Suivant ta motivation, sa sera court (ou pas ;))

Soit motivé icon10
Mon Carnet D'entretien Fonte

21 ans.
1m78
57kg + 10kg (Depuis le début)
9 ans de Full Contact.


Objectif : 70kg puis 80kg.