Je m'appelle alex, j'ai 27 ans, je mesure 6p2 et je pese 197lbs a 16% de B.F. Je voudrai savoir combien de temp devrai duré une diète sèche si je veux descendre a environ 13%.
Je m'entraine 5-6 fois par semaine et je fais 2 a 3 sceance de jogging de 30 minutes par semaine egalement.
si elle est bien gérée (entre 1 et 2lbs/semaine de perte) 6 a 8 semaines. Théoriquement tu devrais perdre 7 libs (de gras uniquement) pour approcher des 13%, si tu es bien effectivement a 16% (tout dépend comment tu as mesuré, si c'est avec une balance a impédance c'est probablement faux).
et oui effectivement j'ai une balance a impedance a la maison. Je sais tres bien qu'elle n'est pas tres fiable mais je peux quand meme voir si mon % descend. Je vais demander mon vrai pourcentage au gym eventuellement.
La balance a impedance est bien si on l'utilise comme étalon. Toujours se peser au même moment de la journée car la déshydrations, le repas, le fait d'avoir était en position debout ou allonger avant pendant un moment, le fait d'avoir était aux toilettes sont des facteurs qui changent la donne. Donc le conseil est toujours au même moment et on regarde l'évolution surtout pas le reste.
