Ecarts pendant une séche

[Pantalouchi]

Bonjours à tous,

Voila, je me suis posé une question ce midi pendant mon repas de séche.

Quelqu'un à t-il déja fait des écarts pendant sa période de séche et de quels type ?

Peut-on en faire ? comment ? et combien ?
Exemple parmis tant d'autres, manger quelques biscuits de style "pépitos, granolas..."

Pour m'a part, cela fait 2 semaines que j'ai commencé ma séche, (- 2.9 kilos) je ne pense pas faire d'écarts, questions de volonté.... Mais j'aimerais savoir ce que vous ressentez pendant votre séche ?

Et aussi, que veut dire "Rechargez périodiquement en glucides" ?

Ca fait beaucoup de questions .

Merci,

[Guyv]

2.9 kg en 2 semaines, ça fait un peu trop, t'es en surpoids ?

Sinon concernant les écarts ils sont bien pour "relancer" la machine, faire croire à ton corps que le régime est fini, tu fais ça 1 fois par semaine, et tu continues ta sèche.
Au début tu n'en as peut-être pas besoin, mais quand tu vas commencer à stagner il faudra penser à faire ce type de repas "triché", bon par contre ce sont des repas, pas du grignotage...

[Mouloude59]

Comme l'a dit Guyv, les rebonds hyper glucidiques sont importants pour éviter le phénomène de "stagnation". 1 repas par semaine ou tu peux manger comme tu le souhaites, mais en continuant le reste de ta journée comme d'habitude

[Pantalouchi]

Bonsoir,

Merci de vos réponses...

Tu trouves que 2.9 kilos c'est trop....

Non je ne pense pas être en surpoids, je pèse 71.1 kilos pour 1.77 mètres....
Je voudrais juste sécher pour tracer mes muscles et voir mes abdos.

Oui pour le repas rebond, c'est à dire par exemple, un midi au lieu de manger mes 80g de blé avec un CAS d'huile d'olive, mes 140 g de poulet et mon yaourt 0%, je peux manger une bonne part de lasagnes avec une belle petite salade et un yaourt style créme brulée.....
C'est ça ?

[Pantalouchi]

Merci
J'ai oublié désolé...

[Guyv]

Oui pour le repas rebond, c'est à dire par exemple, un midi au lieu de manger mes 80g de blé avec un CAS d'huile d'olive, mes 140 g de poulet et mon yaourt 0%, je peux manger une bonne part de lasagnes avec une belle petite salade et un yaourt style créme brulée.....
C'est ça ?

Par exemple oui, un bon repas bien riche en glucides.

[Pantalouchi]

Merci, je vais me faire ce rebond dimanche !!!!