salut
je voudrais savoir si je dois prendre un repas ? ou bien qu une collation apres le trainning
je vous explique :
je mange vers 13h
14h entrainement
15h00 en post je prends de la whey
que dois je prendre dans l heure qui suit ? collation ou repas ou rien ?
merci
repas post entrainement
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mob
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mob
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Re: repas post entrainement
personne? 
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Gally
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Re: repas post entrainement
Idéalement tu devrait prendre ton plus gros repas de la journée, après manger son gros repas a 16h...
Bon je ne connait pas ton rythme de vie alors je m' avance pas.
Si ça t' arrange pas prend une grosse colla riche en prot et en glucide et voila
Bon je ne connait pas ton rythme de vie alors je m' avance pas.
Si ça t' arrange pas prend une grosse colla riche en prot et en glucide et voila
1h d' entrainement c' est 4% de votre temps, PAS D'EXCUSE
"Concentre toi plus sur la technique que sur la charge"
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lordV
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