Squat 1 jambe

[maltire]

Salut

Je voulais savoir si quelqu'un faisait cet exo (4 serie de 15) regulierement car moi je l'ai fait et j'ai fais 1 serie et demi et après j'en pouvais plus. Je trouve que pour faire cet exo il faut etre assez agile et pourtant je le suis mais bon. Pour moi c'est l'exercice de musculation le plus difficile. Alors est-ce que quelqu'un le fait regulierement ?

[T.SteakM1]

oui, je le fait sur un banc, comme ca je peux descendre au maximum, et tu peux t'aider à te stabliser avec les chandelles
fais moins de reps si t'arrive pas, et fais que 3 séries
mais c'est vrai que c'est assez éprouvant

[maltire]

Mais déjà je galère a tenir l'equilibre meme en me tenant. Et j'ai vraiment trop mal aux cuisses

[T.SteakM1]

tient toi a qqchose et aide toi avec les bras, tu portera pas tout ton poids avec 1 seule jambe