Boxe et prise de volume

[Solomanao]

Bonsoir,

je mesure 1m70 pour pour 55 kilos et j'aimerais prendre du volume musculaire mais je vien de commencer la boxe sa va etre pénalisant non? Car la boxe brule beaucoup de calories. Je fais 4x10 traction 3x15 pompes et 4x20 cruch tout les 2-3 jours depuis 6 mois, c'est sufisant?

ps: j'ai 16ans

[Geoffroy B]

Pour que ta prise de volume soit principalement musculaire il faudra qu'elle soit lente. Ce n'est pas incompatible avec la boxe, tout dépend de tes objectifs. J'imagine que tu ne souhaites pas dépasser un certain poids pour ne pas changer de catégorie.

Je te conseille la Méthode Lafay, il y a plusieurs pratiquants de Boxe, arts martiaux et autres dans la section Carnet Lafay. Tu verras que la méthode s'allie très bien avec les sports de combat. Tu pourras ainsi organiser tes exercices (tractions, pompes...etc) et voir ta progression.

[Solomanao]

Merci de m'avoir repondu, non je veux gagner du poid justement et c'est quoi une prise de masse lente