"gainage" abaisseur des épaules

[anthony14]

bonjours à tous,

ne sachant pas faire de Dips, pas assez fort ni souple, je souhaite avant tout me renforcer les épaules (très sensible en forçant) et j'ai pensé que le fait de rester les bras tendu (épaules le plus bas possible) sur le support à dips, pieds dans le vide bien sur, serai bien pour renforcer mes épaules et me les rendre plus "endurante" pour cette exercice. (je sous entend les muscles abaisseurs des épaules bien sur)

pensez vous que c'est bien ? utile ?

merci d'avance pour vos réponses.

[yam57]

si tu restes les bras tendus, non, car il faut garder la tension. garde les bras non tendus.