Excos pour trapèzes

[Jya06]

Bonsoir,je cherche un exco pour travailler les faisceaux moyen et inférieur des trapèzes,j'ai cherché sur ce site mais je n'ai pas trouvé ?? à moin que je sois trop fatiguer pr avoir fait gaffe et qu'il est temps pour moi d'aller dormir..Haha.

Merci

Edit : On peut faire l'exco Oiseau sur banc normal,pas incliné ?

[yam57]

rameur court, rowing, t barre...

[Jya06]

Je vais faire du Rowing couché voir ce que ca donne,les autres je ne peut pas les faires,je me muscle chez moi.

Merci bien