Bonsoir,
j'ai commencé un programme pour prendre du poids depuis fin janvier.
Je me suis fais un plan alimentaire, je prends un gainer deux fois par jour et fais 4 fois par semaine 1h de musculation. J
e pesais 68kg pour 1m85.
Fin mars, j'avais pris 6/7 kg donc jusqu'ici que demander de plus?
Mais depuis 1 mois, mon poids stagne je suis bloqué a 75kg.
Est ce normal ?
Que faire ?
Merci
Je stagne
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Vato
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Re: Je stagne
Salut,
Tu avais/as calculé tes DEJ ? Si ton alimentation était "correcte" pour prendre du poids à 68kg mais que tu es resté au même nombre de calories depuis, il est normal que tu stagnes.
Tu avais/as calculé tes DEJ ? Si ton alimentation était "correcte" pour prendre du poids à 68kg mais que tu es resté au même nombre de calories depuis, il est normal que tu stagnes.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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