Renseignements sur exercices des pectoraux

[systeme-10]

Bonjour;
Est ce que si je travaille les pectoraux dans une seule séance je peux faire développé couché avec haltères après le développé couché avec barre et développé couché incliné avec haltères après le développé couché incliné avec barre ? et avec quoi commencer ?

[T.SteakM1]

ca servira pas à grand chose de faire autant d'exos, fais plusieurs séances c'est mieux

[yam57]

quand on fait un seul groupe par séance, inutile de faire autant de mouvements de base. le but de cette méthode est de cibler un seul muscle. donc il faut faire des mouvements diversifiés et d'isolation. de plus en travaillant un seul muscle par séance, cela oblige à s'entrainer tous les jours.