Des conseils pour ma sèche...

[t0xic&pr0d]

Bonsoir,


Voici mon régime afin de perdre la graisse superflue ...
Je mesure 1m79 et pèse 76kg

MATIN :
1 tasse lait demi ecrémé + ovo maltine
deux tranche pains complet
100 gr jambon dégraissé + 1 oeuf dur
1 fruit ( banane ou kiwi)

COLLATION 1:
1 yaourt fruit o pourcent
2 tranche de tranches de filet de poulet (aldi)

MIDI :
150 gr viande rouge ou blanche
75 gr riz complets ou pâtes completes
Haricots verts , 1 tomate, 1 oignons arrosé d'une cuillère d'huile de colza
1 mandoras

COLLATION 2 :
2 tranches de filet de poulet (aldi)
1 pomme

SOIR :
Légumes ( haricots verts, petits pois et carottes, salade, tomate. )
100 gr de jambom + 1 oeuf dur ( sans jaune )

Qu'en pensez - vous ?