petit déjeuner : sèche : votre avis!

[coco37]

a votre avis mieux vaut :

un bol de lait + chocolat en poudre + muesli
ou
1 thé et 1 bol de muesli

peut on rajouter une compote à l'un ou l'autre ou il y'a trop de sucre?

ps : je n'aime pas le FB...

???

[TeddyM]

salut,

tu pourrais enlever le chocolat et le muesli

Le matin tu prend 150ml de lait, a la place du muesli des flocons ou de la poudre d'avoine (40g)
En protéine fromage blanc mais tu n'aimes pas donc protéine en poudre (20g) ou jambon (100g) ou encore 3 ou 4 œufs.

[Fabien Methode Lafay]

Il faut déjà connaitre les bases pour commencer une sèche digne de ce nom.
Les glucides c'est bien, mais les protéines et lipides c'est mieux en priorité.