abdos
Modérateur : moderation
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jeremilie
- Messages : 9
- Enregistré le : 01 févr. 2012, 19:55
abdos
Bonjour, cela fait 2 mois que j'ai commencé la muscu en sèche. J'ai déjà perdu 9 kg. Je pèse 71,5kg pour 1m77. Je prend 20gr de whey tout les matins et 40gr apres l'entrainement du matin tout les 2 jours. Je fait des abdos tout les jours en faisant 30 crunch enchainé à 20 crunch sur les cotés de chaque cotés, et ca 3 fois. Est ce une bonne solution pour un jours les voir apparaitre?
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tafman
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- Enregistré le : 24 avr. 2011, 15:13
Re: abdos
C'est essentiellement l'alimentation qui fait apparaitre les abdos,bien sr il faut un peu les travailler,mais l'essentiel du taf c'est l'alimentation.Gainage,oui c'est pas mal.