Methode de nutrition et adolescence

[Muscle40]

Bonjour, j'ai fait le calcul de mes besoins avec la méthode de nutrition, soit environ 3000kcal/jour. Je me dirige donc vers les menus à 3000kcal. Et, problème : trop de protéines, trop de lipides : environ 210g de protéines (4 repas) soit presque 4 fois mon PDC (conseillé, 2g/kg soit 116g) et environ 100g de lipides soit presque deux fois mon PDC (conseillé, 1g/kg soit 58g).

Puis-je adopter un tel menu ou dois-je le réadapter ?
Apres des calculs, je dois prendre environ 1000kcal provenant des lipides/proteines et 2000 des glucides. Ne serait-ce pas trop ?

Merci.