Madeleine pour prise de masse

[Gaïa444]

Bonjour
J'aimerais savoir si il était possible de remplacer 5 pancakes(497kcal 22,5 protéine/73 glucides/13lipides)par des madeleines(pour 1 madeleine 113kcal 1,3g de protéines 13,5g de glucides et 6g de lipides)sachant que je prend 400g de fromage blanc avec avant de me coucher.
Merci

[Beedy]

Si tu parles des pancakes de la méthode de Nutrition Lafay et de madeleines vendues dans le commerce, je doute que tu y gagnes quelque chose d'autre que le temps de préparation.

Nutritionnellement parlant, ça n'a pas grand chose à voir.

[Gaïa444]

Donc en gros vaut mieux des pancakes?^^
Merci pour tes 2 réponses