Salut a tous
Je m'appel antho j'ai 18 ans et je pèse 50 kg pour 1m69.
J'ai commencer la prise de gainer.
Je voudrais savoir si c'est pareil de le prendre par exemple (1 fois le matin a 10h et 1 fois a 17h) ou prendre ces dose mais en le buvant tout au long de la journée.
Est-ce que sa fais les même effets?
gainer
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