Abdos du bas du ventre

[Bleachigo]

Bonjour,
J'aimerai savoir quels exercices permettent de travailler essentiellement les abdos du ventre
Merci

[Fabien Methode Lafay]

Bonjour,

Il y a des abdos sur le reste du corps ?


Il faut lire le site avant de venir poster sur le forum : https://www.musculaction.com/abdos.htm

[Bleachigo]

Malheureusement non il y a des abdos seulement sur le haut (Grand droit de l'abdomen.), Mais quand je fait des exercices d'abdos (je fait le programme classique pour l'instant) Mais je sens seulement que sa travail les abdos du haut je ressent rien au niveau du bas (peut-etre que je le fait mal...)
J'avais déjà bien sur lu le liens

[desmonts]

C'est difficile d'attraper le bas, sauf si tu fais des relevés de jambes,genoux pliés ou non, avec le corps
"dans le vide" au dessus du sol; ou alors sur le dos en relevant le bassin et les jambes, t'es obligée de
te caler avec les bras.

[Bleachigo]

Ok merci.
En faite c bizarre parce-que mon ventre le matin est assez plat, mais le soir il est plus gros il a gonflé (peut etre que je mange trop )

[number 75]

pense aussi a rentrer le ventre lors de tes exos