besoin de maigrir

[Bouhdiiboy]

bonjour je fait actuellement 85 88 kilos en gros jaimerais ateindre 70 kilos je c ke sa se fait pa du jour au lendemain mais jai du mal a maigrir donc si quelqu'un a des conseil efficasse qu'il nessite pa a me les faire partager ?
merci davance

[Fredz]

On ne pourrait te faire ici un cours complet; d'autant plus que le forum regorge d'informations utiles. Cherche un peu dans les sections appropriées ou avec l'outil de recherche; documente-toi et reviens-nous avec des questions précises.