Exercice de la chaise !

[Fab0505]

Bonjour à tous,

J'aimerais maigrir des cuisses ou les raffermir parce que la avec les jeans c'est pas le top niveau esthétique, c'est surtout au niveau des ischios jambiers c'est à dire l'arrière des cuisses.

J'ai pensé à l'exercice de la chaise 45sec*4-5 par jour pour muscler un peu les cuisses et bruler les graisses qui y sont...étant un novice en musculation j'aimerais savoir si mon idée est bonne ? sinon que me proposez vous?

Merci d'avance

[ExplodingKnees]

Fais des squats low-bars lourds 3 fois par semaine et mange et d'ici 2-3 mois tu seras ok. On peut pas cibler la graisse.

[Fab0505]

J'ai des problèmes au niveau des poignets, je préfère des exercices sans l'utilisation des poignets stp si tu en a ^^

[Jude]

Des fllexions