Je me présente tout d'abord : j'ai 49 ans, pèse 75 kilos pour 1,75m et jusqu'ici faisait essentiellement de la course à pied (marathons). Et, malchance de malchance... douleurs au niveau des disques il y a 2 mois et hernie discale.
Je passe sur la douleur...hum !
Conclusion, la course c'est terminé à tout jamais pour moi sur les conseils des médecins.
Mon médecin ostéopathe m'a dit que je pouvais faire du vélo... et comme je tiens à remuscler mes cuisses qui sont en perte de vitesse, j'ai pensé que seuls des professionnels pouvaient m'aider. J'ai un vélo d'appartement assez perfectionné (roue de 9Kg). Pensez-vous que je peux me refaire des cuisses en en faisant. d'après ce que j'ai pu lire sur le forum, on a plutôt l'impression que le vélo d'appartement assèche...
Si vous pensez que je peux prendre en masse musculaire, à quel rythme et pendant combien de temps / jour ?
Mille mercis pour vos conseils qui remonteront je l'espère mon moral !
Bonne fin de journée.
Bien cordialement.
Carl.